Комплекс БКРС 1.0 - полуавтоматическая система по раскрутке в соцсетях, которая поможет пользователям SmoFast, владельцам фирм, новичкам и знаменитостям набрать больше подписчиков и фанатов. Программа легка в использовании и имеет подробную видеоинструкцию. Купив лицензию на Бот программу, дополнительных вложений или каких-либо расходов не потребуется.

Представляем семидневную диету для идеальной фигуры, которая поможет сбросить лишний вес. Диета состоит из набора продуктов на каждый день, включая куриное филе, яблоки, апельсины, гречневую кашу, говядину, творог, йогурт, овсяную кашу, молоко, мандарины, груши, рисовую кашу, болгарские перцы, зеленый чай, рыбу, курагу, капусту, огурцы, морскую капусту, морковь, ягоды, пшенную кашу, капусту брокколи, изюм и свеклу. Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.

Статья содержит советы по тренировкам и питанию для эктоморфов, которые хотят набрать мышечную массу. Рекомендуется использовать тяжелые базовые движения и забыть про изолирующие упражнения. Для каждой группы мышц приведены примеры упражнений. Также важно отдыхать достаточно между тренировками.